jak sie szybko

[...] i długość/proporcje kończyn -Poziom wody podskórnej -Poziom tłuszczu -Jakość umięśnienia ....itd Znałem jednego kolesia,który przy wadze 70kg wyglądał bardzo imponująco.A jak wiadomo-po wpisaniu takiego wyniku w ankiecie,zostałby z miejsca przeniesiony do początkujących ;-) Jednakże to się rzadko zdarza-bardzo niski poziom tłuszczu,kości jak [...]

[...] nastepnego dnia one będą ). Pomysl sie wziął stąd że niby kultyryscie na wielkich bombach trenowanie np klatke rano nie izolowane, a wieczorem szli dobic izolowanymi + jakies p******y. Dodam że po treningu sw/akrobatyki będę jeszcze w pełni rozgrzany ( bo i tak dojezdzam rowerem ) posilek szybko zdążyl bym zjęść w szatni i zasówać na [...]

Nowy Pitbull świetny, jednak nie rozpatruje go w kategorii poprzednich pitbullów. To jednak trochę inny rodzaj i klimat filmu, i to trochę jak porównywać np Batmana Nolana do Watchmenów. Ja od jakiegoś czasu stwierdziłem że nie będę oszukiwał samego siebie i zasłaniał się "super wyrafinowanym gustem"... O co mi chodzi? O to, że jeżeli film się [...]

[...] i pomocna :-D Czas zleciał tak szybko i miło,że prawie zapomniałam o przeprowadzce %-) Dużo wyniosłam z dzisiejszego spotkania i na pewno będę próbować ćwiczyć tak jak powinnam Tetiszeri na prawdę bardzo Ci dziękuję za poświęcony czas :-)};-) Tym czasem miska moja, czysta,nieliczona i poza czwartkowym wyjściem na pożegnalne piwo (3) i [...]

Ripper14 – z miłą chęciom bym poszedł na profesjonalną siłownie lecz nie trenuje jak sezonowcy a jednak jak by nie patrzeć 12 miesięcy razy 90zł to spora kwota się uzbiera a nawet 90 zł miesięcznie to nie jest mało lecz już coś w tym celu robie i najprawdopodobniej jak przyjdą pieniądze to poczynię pewne zakupy bądź też znajdę jakąś [...]

[...] skoro gino miałeś już 6 lat temu? Wytłumacz mi to proszę. W każdym bądź razie nie wiem może Ci to zejdzie, może nie zejdzie, jeszcze dorastasz, chormony wariują więc może jakaś tam nadzieja jest, ale to czy Ci to zejdzie czy nie nikt Ci nie powie i nikt Ci tego nie zagwarantuje. Więc albo robisz sobie zabieg i nie p******isz się z tym albo [...]

Dzięki, ale Ty mówisz o całym posiłku, a ja chcę jeden konkretny produkt i nie wiem, jak to zrobić. Kiedyś dawno temu mi się udało, ale nie pamiętam, jak to się robi. Trening basen, dałam sobie wycisk. 400: 100 crawl, 100 grzbiet, 100 crawl, 100 grzbiet – średnio 30 s przerwa 400: 100 żaba, 100 grzb, 50 ż, 50 g, 50 ż, 50 g – średnio 3 min przerwa [...]

A mi plan podoba się :-D wszelkie ćwiczenia plyo/skoki/ćwiczenia eksplozywne to fajna sprawa :-)) Zwłaszcza jak są pomieszane z siłowymi. Chuda daj znać ile czasu Ci zajmą te treningi :-) Wyglądają na czasochłonne ale podejrzewam, że szybko się z nimi uwiniesz. Miskę masz bogatą to będzie git };-) MOCy życzę Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] 15x / 15x 15x / 15x E. Aeroby – orbi 15 min. A. Mój pierwszy MC w życiu :-) Dziwiłam się, dlaczego tak bardzo ciężko, a później się okazało, że miałam 30kg, a nie 22kg jak myślałam ;-) Szykuję się psychicznie na problemy z wstaniem z łóżka jutro rano. B1. Bardzo ciężko. B2. ok C1. Do czasu wizyty u ortopedy nie będę zwiększać obciążenia, [...]

[...] Zhang czekał na obronę tytułu przed inną byłą mistrzynią, Rose Namajunas. Tymczasem Jędrzejczyk odpoczywa w Polsce i zbiera siły na kolejny pojedynek. Ze względu na to, jak wyrównana była ich walka zakończona przez niejednogłośną decyzję, wydawało się, że rewanż będzie szybko zestawiony. Jędrzejczyk odniosła się w rozmowie z SCMP MMA na [...]

[...] się wszystkie serie z 16kg. Wyciskanie - średnio, ale dowiedziałam się, że przypuszczalne ledwo idzie mi 10kg, b w rzeczywistości to 11kg. Face Pull - ciężko i piekło jak zwykle. Unoszenie przodem - męczące, odebrało siły. Prostowanie i uginanie bez większych rewelacji. Allachy - dobrze weszły. Plank - po allachach nie miałam siły. [...]

Ciężko się przeciwstawić samemu całej rodzinie, która chce Ci sprawić przyjemność i czestuje Cię co chwilę jakimiś przysmakami. Syn gotuje, siostra piecze, mama smaży itp. Po kwarantannie cyferki na wadze bardzo szybko zaczęły rosnąć. Nie tylko mnie, ale i mojemu partnerowi, który do tej pory był dosyć mocno aktywny sportowo. Po nim oczywiście [...]

[...] łapie bakcyla MMA. - Porażka Mariusza z Silvią nie zmniejszyła waszego zainteresowania pięciokrotnym mistrzem świata strongmanów... CF: Absolutnie nie. Wszyscy wiedzieliśmy jaka jest różnica w doświadczeniu, jakie ryzyko niesie dla Pudzianowskiego walka z dwukrotnym mistrzem świata UFC. Mariusz doszedł do wniosku, że nie chce w nieskończoność [...]

Antosz, j**nij banem, bo widzę że tylko o to Ci się rozchodzi. Przyp*****lasz się o przeklinanie, gdy tak naprawdę nawet moderatorzy tutaj klną, chociażby Hubert. Jak zawszę wylewacie falę swojej frustracji, w moim dzienniku, chvj wie czemu. Od tego macie spam. Taka jest różnica między Tobą a Hubertem, że on klnie świadomie. Ja nie jestem [...]

[...] tabletka (25mg), albo nawet pół wycisza na tyle, że do 2h po zażyciu zasypiasz na spokojnie, a rano jesteś w stanie wstać. To nie typowy lek nasenny, które zwalają z nóg jak obuchem w łeb i bardzo szybko uzależniają. Kiedyś, dawno, jak miałem bardzo poważne kłopoty ze snem (przez pół roku spałem po 1-2h raz na 3 doby), to zaczynałem od dwóch, [...]

[...] być najlepszym, niezbędna jest ciężka praca. - Nie chcę biegać 400 m - oświadczył Bolt. Jak dodał, wystarczy mu start na 300 m, w maju w Ostrawie. Jamajczyk wyznaczył sobie jako główny cel powtórkę sukcesów ze stolicy Chin w igrzyskach w Londynie. W Pekinie ustanowił rekordy świata na 100 i 200 m oraz 4 x 100 m. Wygrał też na dystansach 100 i [...]

No i dostałam robotę w tym reserved. Niby spoko, ale z treningami będzie problem. O ile jak będę szła na 13.30 to jestem w stanie wstać o 8 wyszykować się, wyjść z psem, pójść na siłkę na 10 do 12 szybko wrócić do domu żeby zjeść (ani na siłowni ani nigdzie indziej niezbyt jest taka możliwość), wyjść z psem i pojechać do pracy, o tyle jak zmiana [...]

[...] bardzo mocno i bardzo szybko. Pilnowalysmy sie wzajemnie z Agata jesli chodzi o technike i zwiekszanie obciazen. Nie moge sie doczekac konsultacji w Sremie i spotkania z reszta dziewczyn :) A przede wszystkim niemoge sie doczekac jak zobacze Sylwie w super formie! Jutro barki :-} Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-08-25 22:26:15

ok dzięki wielkie:) oglądać nie widzę teraz sensu,bo nie raz widziałem jak chłopaki kilka dobrych lat ćwiczyli,a wykonywali według mnie za szybko i trochę mało tecnicznie,no ale może jakiś inny cel tego,wydaję mi się że robię poprawnie,zacząłem naprawdę myśleć nad tym co robię i staram się pracować tymi mięśniami którymi powinienem,czasem coś źle [...]

praca 14+22 to : siłownia poniedziałek piątek tym planem co napisałem, wtorek, środa, czwartek z rana nie mam jak zrobić treningu MMA więc stąd moja propozycja na bieganie, basen ewentualnie SF praca 6-14 to : siłownia tak samo poniedziałek piątek tym samym planem, wtorek, środa, czwartek MMA, u mnie największy nacisk jest kładziony na sambo [...]